Тревога и трудные чувства
Когда беспокойство, страх, вина, стыд или обида занимают много места и с ними трудно справляться.
Индивидуальные консультации для взрослых
Юрий Лужков · Психолог, гештальт-терапевт
Онлайн и очно в Санкт-Петербурге
Здравствуйте! Рад видеть вас на моём сайте.
Меня зовут Юрий Лужков. Мне 43 года. Я психолог, гештальт-терапевт, групповой терапевт. Работаю со взрослыми в краткосрочном и долгосрочном формате.
Ко мне обращаются, когда переживают кризис, утрату или последствия травматического опыта, сталкиваются со сложностями в отношениях или стоят перед жизненным выбором. Можно прийти и без чётко сформулированного запроса — с тем, что сейчас волнует.
Соблюдаю конфиденциальность и бережно отношусь к тому, чем вы делитесь.
Возможна бесплатная 20-минутная встреча-знакомство онлайн или созвон по телефону.
Познакомиться с подходом ↓
Бережно к вашему опытуВнимание к чувствам и телесным переживаниямВ подходящем вам темпе
01 / С чем можно обратиться
Когда нужна поддержка
Не обязательно точно знать, как назвать свою проблему. Можно прийти с переживаниями, вопросами или ощущением, что сейчас вам нужна поддержка.
Отношения и личные границы
Сложности с партнёром, близкими или коллегами. Трудно говорить о своих потребностях, отказывать или выдерживать конфликты.
Эмоциональная зависимость
Когда отношения причиняют боль, но отдалиться страшно, а собственные желания и интересы отходят на второй план.
Расставание и жизненные кризисы
Остаться в отношениях или расстаться? Если расстаться, то как? Когда трудно сделать выбор, привычная жизнь меняется и прежние опоры теряются, важно разобраться в своих чувствах и понять, как двигаться дальше.
Выгорание и потеря ориентиров
Истощение, отсутствие удовлетворения от работы, ощущение тупика или сложности с важным выбором.
Тяжёлый опыт и его последствия
Пережитое насилие, травматические события или взросление в семье с зависимостью, которые продолжают влиять на чувства и отношения.
02 / Как я работаю
Как проходят консультации
На консультациях мы обсуждаем ситуации, которые вызывают у вас трудности: что происходит, какие чувства возникают, чего вам хочется и что мешает действовать иначе.
Я задаю вопросы, делюсь наблюдениями и помогаю замечать привычные способы реагирования и строить отношения. Вместе мы исследуем, что вы хотели бы изменить и какие решения вам подходят.
Работаю в гештальт-подходе. В зависимости от вашей задачи могу предложить упражнения с вниманием к телесным ощущениям или арт-методы. Объясню, для чего предлагаю упражнение; вы можете согласиться или отказаться.
Соблюдаю конфиденциальность и бережно отношусь к тому, чем вы делитесь. Я не передаю другим людям содержание встреч и сведения о вашем обращении. Границы конфиденциальности и возможные исключения обсудим до начала работы.
03 / Первая консультация
Первая консультация
На первой консультации поговорим о том, что привело вас ко мне, и о том, какую помощь вы хотели бы получить. Если пока трудно сформулировать запрос, начнём с конкретной ситуации или переживания.
Вы сможете задать вопросы и понять, насколько вам комфортно со мной работать. В конце обсудим, хотите ли вы продолжить, чему уделить внимание и как часто встречаться.
Консультация стоит 3 000 ₽ и не обязывает вас записываться на следующие встречи.
Договориться о встрече ↗04 / Формат и стоимость
Очно или онлайн
Индивидуальные консультации для взрослых. Выберите удобный для вас формат.
Личная встреча
Санкт-Петербург, Загородный проспект, 5Д.
Метро «Владимирская».
3 000 ₽ / 55 минут
Записаться на встречу ↗
Написать напрямую
Онлайн-консультация
Из удобного для вас места. Понадобятся устойчивый интернет и возможность говорить уединённо.
3 000 ₽ / 55 минут
Записаться онлайн ↗
Написать напрямую
Бесплатное знакомство
Возможна 20-минутная встреча-знакомство онлайн или созвон по телефону. Можно задать вопросы о формате работы и понять, подходит ли вам дальнейшее общение.
Время встречи и организационные условия обсудим при записи.
05 / Образование
Образование и профессиональная подготовка
Основная подготовка — психологическое консультирование и гештальт-терапия. Специализации посвящены работе с эмоциональной зависимостью и телесными переживаниями.
Диплом государственного образца
Психологическое консультирование и психодиагностика
620 часов
Основная программа
Теория и практика гештальт-терапии
813 часов теоретической подготовки; также микрогруппы, личная терапия и супервизия
Специализации
Специализация
Феноменология эмоциональной зависимости
180 часов
Специализация
Телесная гештальт-терапия. Ресурсы и техники
150 часов
Дополнительное обучение и супервизия 4
Базовый курс
Гештальт-терапия: первая ступень
210 часов
Факультатив
Сексология в психологическом консультировании
144 академических часа
Открыть оригинал PDF ↗Интенсивы и конференции 8
Интенсив
Рождественские встречи
Интенсив
Абхазские сновидения о себе и о другом
Интенсив
Терапия и море
Конференция · участие
Телесность. Сердечность. Сексуальность
Конференция · участие
Работа с семьями и парами. Диалог
Конференция · участие
Петербургская встреча
25 часов
Конференция · участие
Место и время гештальта
18 часов
Конференция · участие
Телесный процесс в гештальт-терапии
06 / Вопросы
Перед первой встречей
Нужно ли заранее формулировать запрос?
Нет. Можно рассказать о том, что сейчас волнует, даже если пока трудно понять причину или подобрать слова. Мы вместе попробуем разобраться, чему уделить внимание.
Что делать, если мне трудно говорить о себе?
Можно сказать об этом на встрече. Не нужно сразу рассказывать всё или затрагивать темы, к которым вы пока не готовы. Будем двигаться в подходящем вам темпе.
Сколько встреч понадобится?
Я условно разделяю терапию на краткосрочную — до 6–8 встреч, среднесрочную — до 8–12 месяцев и долгосрочную — несколько лет. Острые кризисные ситуации требуют поддержки здесь и сейчас. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы восстановить силы и ресурсы до приемлемого для вас состояния. Более глубокая работа может продолжаться многие месяцы или годы — в зависимости от ваших задач и желания продолжать. Длительность работы мы обсуждаем вместе.
Как часто проходят консультации?
Обычно консультации проходят один раз в неделю. Возможны также встречи два раза в неделю или один раз в месяц. Частота зависит от вашей потребности и задачи, которую вы хотели бы решить.
Как проходит онлайн-консультация?
Для онлайн-консультаций использую Яндекс Телемост или другой согласованный с вами способ связи. Мы заранее договоримся о времени встречи. Выберите место, где вас не будут отвлекать и где можно свободно говорить.
Конфиденциальны ли наши разговоры?
Да. Я не передаю другим людям содержание встреч и сведения о вашем обращении. Границы конфиденциальности и возможные исключения обсудим до начала работы. Для онлайн-встреч также важно выбрать место, где ваш разговор не будут слышать посторонние.
Как перенести или отменить встречу?
Сообщите мне, как только поймёте, что не сможете прийти. Условия оплаты, переноса и отмены согласуем до первой консультации.
07 / Запись
Первый шаг — написать
Чтобы договориться о встрече, оставьте имя и контакт для связи или напишите мне в мессенджере. Подробно описывать личную ситуацию в заявке не обязательно.
Написать напрямую
Санкт-Петербург · Загородный проспект, 5Д
И онлайн из удобного для вас места.